LETÍCIA ANDRÉ
NUTRICIONISTA CRN-4 22100214
Acompanhamento nutricional online com nutrição comportamental, para a mulher que já contou caloria, já viveu o efeito sanfona e já descontou o dia ruim na comida. Aqui o emagrecimento é consequência de um processo bem feito, não uma promessa de prazo.
Quem repete restrição repete compulsão. Não é fraqueza, é o desenho do processo. Se a sua história tem algum destes capítulos, você está no lugar certo.
Processo, não dieta. Um plano que cabe na sua vida real, construído com você, e um trabalho de comportamento para que a mudança vire rotina em vez de esforço permanente.
Restrição pontual existe quando é necessária, e a Letícia não foge disso. Mas a base é outra: entender por que você come do jeito que come, ter prazer no caminho e dar um passo de cada vez. É isso que sustenta o resultado depois que a consulta acaba.
A consulta online só é inferior quando é uma consulta presencial mal adaptada. Aqui ela foi montada para o formato, com avaliação, dados e contato que o presencial sozinho não entrega.
Duas fotos tiradas pelo seu celular, uma de frente e uma de perfil. A tecnologia identifica os contornos do corpo, estima as circunferências e gera um relatório com percentual de gordura, massa magra, IMC e risco metabólico. Os cálculos seguem um estudo publicado na Nature em 2018, que comparou circunferências corporais com o DXA, o exame padrão ouro de composição corporal. É um recurso complementar à avaliação clínica, não um substituto dela.
Fez na academia, na clínica ou tem uma balança em casa? Os dados são importados para o seu prontuário e lidos junto com o restante da avaliação. Número solto não diz nada. O que importa é a leitura de quem sabe interpretar o conjunto e transformar isso em conduta.
Peso oscila por sono, ciclo menstrual e água retida, e isso derruba muita gente sem necessidade. A cada reavaliação você compara composição corporal e circunferências ao longo do tempo, e vê o que está de fato acontecendo no seu corpo.
Você recebe acesso a um aplicativo com o seu plano, as substituições de cada refeição, as metas combinadas e um diário onde pode registrar as refeições por foto. A Letícia enxerga a sua rotina de verdade, e não só a versão contada de memória na consulta seguinte.
A Letícia já atende brasileiras que moram fora. A consulta é marcada no fuso horário de onde você está, o app funciona em qualquer lugar e o plano é montado com o que existe no mercado perto de você, não com uma lista que só faz sentido no Brasil. Atendimento em português, do começo ao fim.
Entre as consultas você tem canal direto para o que aparece no meio do caminho: o almoço de trabalho, a viagem, a semana que desandou. É nesses dias que o processo se sustenta ou se perde.
Eu tinha 3 anos quando meu avô perdeu a perna para a diabetes e foi morar com a gente. Minha mãe é enfermeira, cuidava dele todos os dias, e eu cresci do lado dessa cena, aprendendo que comida também é forma de cuidar de alguém.
Eu o perdi durante a faculdade de Nutrição. Na dor daquele período, vivi a compulsão alimentar na própria pele: descontava tudo na comida. Foi estudando comportamento, e não restrição, que eu saí do ciclo.
Eu sei o que é usar a comida para lidar com a emoção. E sei o que é sair desse ciclo.
É por isso que eu não acredito em dieta pesada e restrição absoluta. Acolher não é vale-tudo: é a confiança de que o plano é sério, técnico e pensado para a sua vida.
O plano cabe na vida real, com trabalho, filhos e jantar fora. Sem sofrimento fabricado e sem terror com comida.
Comer bem porque você quer. Nenhum alimento é vilão: existe frequência, quantidade e contexto.
Entender por que você come do jeito que come. Quem tem consciência do processo garante a consistência.
A mudança vira hábito, não obrigação passageira. Um passo de cada vez, no seu tempo.
Responde o formulário aqui embaixo, com a sua história e o seu momento. Leva menos de dois minutos e é o que permite entender se o acompanhamento faz sentido para você.
Antes da consulta você preenche uma anamnese completa e envia as fotos da avaliação corporal. Na consulta por vídeo, o tempo é para a sua história inteira, não para uma ficha.
Você recebe o plano alimentar com substituições, as metas de comportamento combinadas e os materiais de apoio, tudo dentro do app, junto do relatório da sua avaliação.
Nos retornos, a gente compara a sua evolução, ajusta o que não coube na rotina e avança um pilar de cada vez. O plano muda conforme a sua vida muda.
São cinco perguntas rápidas. A Letícia lê cada resposta antes de retornar, para que a primeira conversa já comece do ponto certo. As vagas de acompanhamento online são limitadas pela agenda.